Az életritmus felborulása, szokások megváltozása
A demenciával élők életében gyakori jelenség az életritmus felborulása. Ez a probléma a napi rutin, az alvás-ébrenlét ciklus, az étkezési időpontok, és más szokások megszűnésében vagy jelentős átalakulásában nyilvánulhat meg.
1. Alvás-ébrenlét ciklus zavara
Az egyik leggyakoribb tünet a cirkadián ritmus felborulása, amely az alvás-ébrenlét ciklusért felelős. A demenciában szenvedők összekeverik a nappalt és az éjszakát, például nappal sokat alszanak, éjjel pedig ébren vannak.
2. A napi szokások elfelejtése
A demens betegek elfelejtik, mikor kell étkezni, mikor van ideje az alvásnak vagy a tisztálkodásnak. Ennek következtében kaotikussá válik az életvitelük, ami hatással van az életminőségre és az egészségre is, illetve szorongást és zavartságot okoz.
3. Téves időérzékelés
A demencia előrehaladtával a betegek időérzékelése is megváltozik. Gyakran nem tudják megállapítani, hogy milyen napszak van, vagy mennyi idő telt el. Ezért például előfordul, hogy furcsa időpontokban akarnak enni vagy aludni.
4. Nyugtalanság és zavartság esténként
A nap végéhez közeledve a demenciával élő betegek gyakran nyugtalanabbá és zavartabbá válnak. Ez a „Naplemente szindróma”, amely alvási zavarokhoz, éjszakai felébredéshez, éjszakai vándorláshoz, agresszivitáshoz, fokozott zavartsághoz vezet.
5. Hangulati és viselkedési változások
Az életritmus felborulásával együtt járnak a hangulati ingadozások és viselkedési zavarok is. Például a szorongás, a depresszió alakulhat ki, vagy a már meglévő agresszió súlyosbodhat.
6. Étkezési szokások megváltozása
A demenciával élők hajlamosak „elfelejteni” enni, vagy túl gyakran éhesek. Az étkezési időpontok elcsúszhatnak, és a betegek olyan időpontokban kérhetnek ételt, amikor általában nem szokás( például hajnalban akarnak ebédelni).
7. Fizikai aktivitás változása
A fizikai aktivitás is rendszertelen. A demens emberek gyakran vándorolnak céltalanul, különösen este vagy éjjel. Máskor inaktívak hosszú időszakokra.
Amit tehetünk:
- Rendszeresség, szokások kialakítása:
A napi tevékenységek rendszeressége, mint az étkezés, a fürdés, és a lefekvés, segíthet demens szerettünknek jobban tájékozódni az időben. Fali naptárba jelölhetjük , beírhatjuk mikor érkezik a gondozónő, vagy az unokák, mikor kell orvoshoz menni.
- Nyugodt környezet megteremtése este:
A zajok csökkentése lefekvés előtt segít mérsékelni a nyugtalanságot. Például a TV kikapcsolása, illetve ilyenkor már ne csörömpöljünk a mosogatással, vagy a tányérok elpakolásával, mert ez felidegesíti a beteget.
- Rendszeres fizikai aktivitás:
A nappali aktivitás növeli az éjszakai alvás mélységét és minőségét. Például rövid séták beiktatása, akár a lakásban is, vagy többszöri, rövid, könnyű torna. Illetve, ha a beteg együttműködő, akkor bevonhatjuk a házi munkába, adhatunk neki apróbb feladatokat, pl. a vásárolt zöldség kipakolása, asztal megterítése, ruha elpakolása, beágyazás, stb.
