Tartalom

Milyen helyzeteknél jelenik meg a bűntudat?. 2

Miért alakul ki ez a lelkiismeret furdalás?. 2

A szeretet az, ami kitartóvá tesz. 3

A negatív érzések romboló hatása. 3

A türelem a legnehezebb. 3

A tökéletes gondozás nem létezik. 4

Hogyan érdemes gondolkodni magunkról és a szerettünkről?. 4

Záró gondolat 4

Fontos! 5

A szerzőről 5

„Nagyon bánt, hogy nem vagyok elég türelmes anyuval. Mindig elhatározom, igazából egy nap többször is megfogadom, hogy türelmesebb, kedvesebb leszek. De aztán mikor századjára kérdez meg valamit, vagy értetlenkedik, vagy nem veszi be a gyógyszerét, szorítja a száját és bármit próbálok, nem megy….Akkor már ingerült leszek és képtelen vagyok nyugodt és türelmes maradni. Aztán megbánom. Mikor, hogy, 1 óra múlva, este, másnap. De mindig bűntudatot, lelkiismeretfurdalást érzek utólag. És ez szörnyű. Jön a megbánás, a fogadalom, ami egészen a következő problémás helyzetig tart. Gyakorlatilag kis szünetekkel állandóan bűntudatom van. Ebben élek,idegességben és bűntudatban.”

A demens beteget otthon gondozó hozzátartozók közül sokan küzdenek visszatérő bűntudattal. Ott van a fejükben egy belső hang: „Ezt jobban kellett volna csinálnom.” Vagy: „Nem vagyok elég türelmes.” Ezek az érzések rendkívül gyakoriak, mégis keveset beszélünk róluk. Pedig fontos lenne, mert a bűntudat, az önvádaskodás hosszú távon komoly terhet jelentenek.

Milyen helyzeteknél jelenik meg a bűntudat?

A gondozó családtagokkal beszélgetve kiderül, hogy a bűntudat gyakran egészen hétköznapi helyzetekből indul:

• Nem keltek fel éjszaka minden egyes hívásra.Demens beteg bolyongása és menési kényszere: Mit tehetünk?
• Fáradtan, ingerülten válaszoltak a századik kérdésre.
• Nem sikerült nyugodtan etetni vagy nem sikerült megitatni demens szerettüket.
• Türelmetlenek voltak fürdetésnél vagy öltöztetésnél.
• Egyszerűen csak elfáradtak, és emiatt idegesebbek voltak demenciával élő szerettükkel

Ilyenkor beindul az önvád és az önmarcangolás.”Jobban kellett volna csinálnom. Ha türelmesebb vagyok, biztos evett volna a főzelékből is nemcsak a levesből.
De vajon lehet-e mindig türelemmel fordulni a beteg felé? És valóban létezik makulátlan gondozás és hibátlan gondozó?

Miért alakul ki a lelkiismeret-furdalás?

A háttérben legtöbbször egy mélyebb belső meggyőződés áll.

Sokan gondolják a gondozásról, úgy érzik, hogy:

• Ez az ő kötelességük.
• Vissza kell adniuk mindazt, amit kaptak.
• Tartoznak ezzel a szülőnek.

Amikor egy édesanya hosszú éveken át gondoskodott a gyermekéről, amikor egy édesapa ott állt mellette nehéz helyzetekben, ezek az emlékek erős belső elvárássá alakultak. Most, hogy a szülő demens, a szerepek megfordulnak.

És ilyenkor megjelenik a gondolat:

„Ő is mindig felkelt hozzám éjszaka.”
„Ő sem volt türelmetlen velem.”
„Ő mindent megtett értem.”

1.Ábra:Az ábra azt mutatja meg, hogy egy hozzátartozó miért érezhet bűntudatot demens szerette gondozása során

A szeretet az, ami kitartóvá tesz

Ha Ön demens hozzátartozót gondoz, azt nagy valószínűséggel szeretetből teszi. Nem kényszerből. Nem számításból. Hanem azért, mert fontos Önnek az az ember. Ez az érzelmi kötődés az, ami miatt a legtöbben kitartanak a nehéz napokon is. Nem a kötelességtudat az elsődleges mozgatóerő, hanem a kapcsolat.

Ez a szeretet több forrásból táplálkozik:

• közös emlékekből,
• régi történetekből,
•  kimondatlan gesztusokból,
• abból az érzésből, hogy „ő az én apám/anyám”.

A negatív érzések romboló hatása

A bűntudat, a lelkiismeret-furdalás és az állandó aggódás nem ártalmatlan érzések. 

Hosszú távon a bűntudat és a lekiismeret furdalás hatásai:

• fokozzák a stresszt,
• rontják az alvást,
• növelik a szorongást,
• gyengítik az immunrendszert,
• ingerlékenyebbé teszik Önt.

Türelmesnek lenni nem könnyű

Sokan azt gondolják, hogy az etetés, mosdatás, gyógyszer beadása (Mit tegyen, ha a demens beteg nem veszi be a gyógyszerét? –) a legnagyobb kihívás. A tapasztalat mégis azt mutatja: a türelem a legnehezebb.

Ugyanarra a kérdésre századszor válaszolni.
Elfogadni, hogy a beteg nem érti, amit mondanak neki.
Nyugodtnak maradni, amikor vádaskodik, ingerült vagy támadó.

Ez emberpróbáló feladat. Nem azért nehéz, mert Ön rossz ember. Hanem mert a demencia nehezen kezelhető betegség. Egy demenciával élő ember gondozása érzelmileg sokkal megterhelőbb, mint egy fizikailag beteg emberé.

A tökéletes gondozás nem mindig valósítható meg

Nincs olyan gondozó hozzátartozó, aki mindig türelmes, soha nem fáradt, minden éjszaka százszor felkel, mindig szépen, halkan beszél, mindig elsőre be tudja adni a gyógyszert, stb. Természetesen mindig törekedni kell a lehető legjobb gondozásra, hogy türelmesek, elfogadóak, szerettetteljesek legyünk demenciával élő szerettünkkel. De ez 24 órában nem mindig sikerül és emiatt (ha máskülönben mindent megtettünk), ne hibáztassuk, ostorozzuk magunkat.

Elég, ha valaki igyekszik, megteszi, amit éppen tud, amire képes az adott helyzetben, pillanatban, tanul a hibákból,de közben elfogadja a saját határait.

 2.Ábra:Ezen az ábrán az látható, hogy milyen okok miatt akar/szeretne valaki jól gondoskodni demens szerettéről. A kötelességtudat, a szülői szeretet és a belső elvárások mind okai annak, hogy a gondozó hozzátartozó magasra teszi a mércét a gondoskodás során. Ebből adódik aztán a "nem vagyok elég jó" és a bűntudat érzése.

Hogyan érdemes gondolkodni magunkról és a szerettünkről?

Próbáljuk elengedni a „kellett volna” gondolatokat. A „kellett volna” az egyik legrombolóbb belső mondat. Türelmesebbnek kellett volna lennem. Még egyszer fel kellett volna kelnem. Szebben kellett volna beszélnem . A múltbeli helyzeteken nem lehet változtatni. A túlzott önvád viszont elveszi az energiát a következő naptól.

Érdemes inkább így gondolkodni: Fáradt voltam. Ember vagyok. Holnap megpróbálom egy kicsit jobban. De most jól van ez így, ma ennyi telt tőlem.

Záró gondolat

Ha Ön demens beteget gondoz, nagy terhet cipel. A bűntudat és a lelkiismeret furdalás gyakori kísérői a gondozásnak, de nem kell, hogy rányomják bélyegüket a mindennapjaira.

A szeretet, ami miatt kitart, valószínűleg most is ott van. De ahhoz, hogy hosszú távon helyt tudjon állni, saját magával is jobb, ha elfogadóbb és türelmesebb. Nem a tökéletesség a cél.
Hanem az, hogy megtegye, amit éppen akkor, abban a helyzetben tud.

A folyamatos belső elvárás előbb-utóbb felőrli az embert. A maximalizmus nemcsak a beteggel szemben állít irreális mércét, hanem saját magunkkal szemben is. Pedig demens beteg mellett csak úgy lehet évekig helytállni, ha az elvárásokat csökkentjük. El kell engedni azt a gondolatot, hogy mindent tökéletesen kell csinálni. Ha saját magát sokszor stresszeli, vádolja, az idővel testi és lelki egészségén is meglátszik majd.

Fontos!

 A weboldalon és a cikkben megjelenő információk és tanácsok kizárólag tájékoztató jellegűek, nem minősülnek orvosi diagnózisnak sem egyéni terápiás javaslatnak.

A weboldal üzemeltetője/szerzője semmilyen felelősséget nem vállal az információk felhasználásából eredő esetleges közvetlen vagy közvetett károkért, egészségügyi problémákért vagy félreértésekért. Mindenki saját felelősségére alkalmazza a leírtakat. Bármilyen életmódbeli változtatás vagy kiegészítő terápia alkalmazása előtt konzultáljon kezelőorvosával.”

Forrás:

Jelek, hogy bűntudatod van - Lélekgyógyász

Mi a bűntudat, és hogyan lehet enyhíteni a hatásait? Maestrovirtuale.com

Bűntudat, bűntudatkeltés | orvosiLexikon.hu

A szerzőről

Szatmári Zsuzsa – demencia gondozó, mentálhigiénés asszisztens

Több mint 12 éves gyakorlati tapasztalattal rendelkezem demenciával élő betegek és idősek gondozásában. Célom, hogy a demenciával kapcsolatos ismereteket érthető, a mindennapi életben is alkalmazható gyakorlati tanácsokká fordítsam le, segítve ezzel a családok együttélését a betegséggel. Számos szakmai könyv szerzőjeként DEMENCIA A GYAKORLATBAN Bővített Kiadás - DEMENCIA A GYAKORLés népszerű Facebook-oldalam alapítójaként célom, hogy érthető és főleg használható útmutatást nyújtsak mindazoknak, akik demenciával élő szeretteikről gondoskodnak.